お知らせ

脊柱分離症と診断されたら、もう治らないのでしょうか？ 脊柱分離症のお話です。 脊柱分離症は高齢者だけでなく、サッカー、ラグビー、アメリカンフットボール、体操、陸上競技など、身体を大きく使うスポーツ選手にも見られる状態です。 オリンピック選手...

腰痛の原因を考える 腰痛に対応する施術家であれば、その原因は20や30ではきかないほど思いつくはずです。 だからこそ大切なのは、さまざまな要因を想定しながら慎重に観察し、確認し、見立てを行うことです。 そして、やってはいけないのが「原因を決めつ...

【急に腰が痛い！そんな時は呼吸をしてみましょう】 急に腰が痛い！ そんな時、頭は痛みと不安でいっぱいになってしまいますよね。 どうしてこうなったんだろう？ 明日の予定はどうしよう？ 家事もやらなければならないのに……。 次々と心配事が浮かんでき...

慢性背部痛｜背中の痛みが取れない女性へ 「背中がいつも重い…」「マッサージを受けても数日で戻ってしまう…」「ストレッチや整体を受けてもスッキリしない…」 そんな慢性的な背中の痛みでお悩みではありませんか？ 「姿勢が悪いからかもしれない」「運動...

脊柱分離症と上手につきあうために 脊柱分離症のお話です。 脊柱分離症は高齢者だけでなく、サッカーやラグビー、アメリカンフットボール、体操、陸上競技など、身体を激しく使う方にも見られる状態です。 実際に、オリンピック選手の中にも脊柱分離症を抱...

「もう一生治らないのでは…」そう感じるほどの腰痛 一日中、痛くて痛くて仕方がない。 立っていても、座っていても、寝ていても痛い。 夜中も何度も目が覚め、朝になっても疲れが取れない。 そんな状態が続くと、 「この痛みは一生治らないのではないか…」...

慢性腰痛は「いつものこと」ではない 「腰痛はありますか？」 そう尋ねると、 「ありますけど、いつものことですから」「もう何年も付き合っています」「年齢的に仕方ないですよ」 そんな返事が返ってくることがあります。 長く続く腰痛は、いつの間にか生...

整え、調え、余白を提供する整体 整体というと、 「歪みを治す」「痛みを取る」「姿勢を矯正する」 そんなイメージを持つ方が多いかもしれません。 もちろん、それらも大切な要素です。 しかし、20年以上この仕事を続け、多くの方の身体と向き合ってきた今...

あたま・むね・はら 丹田には上・中・下の三つがあると言われます。 あたま（上丹田） むね（中丹田） はら（下丹田） 現代人は「あたま優位」で生きているように見えます。 眼で情報を集め、 脳で考え、 手先で処理する。 すると重心まで頭へ引き上げられ...

自信を回復するために私が大切にしていること 自律神経コースでクライアントさんと対話を重ねていると、「自信」についての話題になることがあります。 メンタルが落ち込んでいるとき、自律神経が乱れているとき、慢性的な不調に苦しんでいるとき。 そんな...

自然呼吸のススメ ～回復力を引き出すために、まず呼吸を自然に戻す～ 「呼吸が浅いですね」 整体の現場で、そう感じる方は少なくありません。 肩こり、腰痛、自律神経の乱れ、不眠、慢性疲労などで悩んでいる方ほど、身体が過緊張状態になり、呼吸が浅く...

自然呼吸へ 「深呼吸してください」 そう言われた時、皆さんはどんな呼吸をしますか？ 胸を大きく膨らませる。お腹を意識して膨らませる。思い切り吸って、長く吐く。 そんな呼吸をイメージする方が多いかもしれません。 しかし整体院で多くの方を見ている...

よくある筋トレ寝違え、私自身もやりました！ 【それは“失敗”ではなく、身体の再編サインだった】 「筋トレを始めて3ヵ月目に寝違えました。」 実はこれ、20年間の臨床で何度も見てきた現象です。 そして——私自身も、ちょうどパーソナルトレーニング開始か...

突然の激痛と動けない不安感は相当なものですが… 朝起きたら首が動かない。 振り返れない。 頷けない。 もしくは仕事中にじわじわ固まって動けなくなる… 「やってしまった…寝違えだ。」 しかし多くの場合、実は、 寝違えは“突然”ではありません。 【■ 寝違...

【立つのも歩くのもつらい「仙骨部の痛み」】 仙骨は、背骨のいちばん下に位置し、骨盤の中心にしっかりとはまり込む“要石”のような骨です。この仙骨まわりが痛むと、立つのも歩くのもつらい――そんな状態になってしまいます。 仙骨部が痛む背景には、次の...

【腰痛のカギは「大腰筋」──座りすぎ時代のインナーマッス】 【なぜ「大腰筋」が腰痛のカギになるのか？】 腰痛を訴える方の多くに、**大腰筋（だいようきん）**の硬さが見られます。 大腰筋は、 胸椎12番（T12） 腰椎1～5番（L1～L5） から始まり、太もも...

丹田呼吸で「腹を据える」と、腰はなぜ楽になるのか？ 急に腰が痛くなると、身体だけでなく“頭”まで緊張してしまいます。 どうしてこうなったんだろう？ 明日の予定はこなせるだろうか？ 家事や仕事はどうしよう… 不安が不安を呼び、気づけば呼吸は浅く、...

【丹田と腰痛解消｜アウター依存から抜け出す鍵とは？】 ■ 私自身、腰痛患者でした 私は中学2年から腰痛持ち。高校1年で椎間板ヘルニアの手術も経験しました。 手術は成功。しかし――痛みが完全に消えたわけではありませんでした。 8年後、まったく同じ状態...

あなたは「読書療法」をご存じですか？ 読書療法（ビブリオセラピー）とは、適切な本との出合いによって、認知や感情、身体の反応までも変化させていくアプローチです。 私自身、この力に救われた一人です。 私は中学生の頃から40代初めまで、いわば“医療...

【脊柱分離症は高齢者だけのものではありません】 脊柱分離症は「年配の方の腰の病気」というイメージを持たれがちですが、実際には成長期のスポーツ選手にも多く見られる状態です。 サッカー、ラグビー、アメリカンフットボール、体操、陸上競技など、腰...

【慢性背部痛｜背中の痛みがとれない女性へ】 こんにちは。カラダ快適、こころも余裕。地域のかかりつけ整体院、武蔵小山整体院です。 マッサージしても取れない「背中の痛み」 マッサージを受けてもすぐ戻る ストレッチしてもスッキリしない 姿勢を正して...